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嵊高家庭教育半月報：幫助孩子從容對待高考

轉載 張金蘭于 2023/03/10 16:02:29 發(fā)布 IP屬地：未知 來源：嵊高德育 作者： 5549 閱讀 0 評論 48 點贊

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家長該如何科學地幫助孩子面對高考

 

復習備考階段

調節(jié)好孩子家庭氛圍,設置合理期望,正確有效去應對這各種備考壓力。
首先,家長應積極去引導與教育孩子應該如何去正確認識各種考試和壓力,并盡量能設置好這種情緒壓力下的合理期望。教給孩子一些心理情緒與期望的調節(jié)的小技巧,幫助孩子有效預防學習壓力增大，盡早消除孩子考前的緊張焦慮的消極情緒。可以通過以下三種方法進行調節(jié)。第一種"語言調節(jié)法"。第二種"深呼吸法"。第三種"注意力轉移法"。
其次,不要對子女寄予過高的期望,也同時不要輕易地將在自己身上尚未真正能夠實現(xiàn)過的人生遠大的理想，直接的投射到孩子的身上,這樣也將會無形中增加孩子產生的種種精神壓力。
最后,調節(jié)家庭和諧的家庭氛圍,緩解孩子心理壓力。

緊張考試期間

保證好孩子正常地飲食安排和日常作息。

首先,考試準備期間父母最好讓孩子吃點可口易消化的日常食物,穿些舒服整潔的孩子舊式衣服。

其次,不必僅僅為了要保證考試能夠精力充沛,就讓自家孩子早早得上床睡覺休息,因為若提前上床休息,不太容易安穩(wěn)入眠,反而會更加劇孩子緊張的考前焦慮。

最后,面對從學?？紙錾匣氐郊业暮⒆?家長還是應避免詢問孩子考場情況,否則更容易導致孩子的焦慮情緒。

高考結束后

適度放松,為進入大學做準備。

首先,家長應提醒和監(jiān)督孩子,不宜將放松變成放縱,通宵上網刷劇或打游戲等,都會損害身體健康。

其次,讓孩子為進入大學生活做準備。在暑假期間，家長可以鼓勵孩子鍛煉和提升生活的自理能力，例如，讓孩子獨自準備帶去大學的生活用品。家長還可以與孩子一起暢想大學的生活，包括學習、交友、業(yè)余活動等,讓孩子為大學生活制定計劃。

來源：嵊高德育

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