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青春期的孩子本身大腦前額葉發(fā)育不完善，同時疊加學(xué)業(yè)任務(wù)、考試臨近、環(huán)境適應(yīng)等因素，更容易在這個階段出現(xiàn)胸悶、情緒低落、身體不適、睡眠不佳或自暴自棄等心理“感冒”問題。

為了幫助孩子更有效應(yīng)對心理的“季節(jié)性感冒”，我們家長可以做的是：

1.多觀察孩子的情緒波動，理解接納孩子暫時的情緒變化。

如果您覺察到孩子的情緒或行為有些反常時，不要習(xí)慣性地理解成孩子只是叛逆、不愿學(xué)習(xí)、意志力不足、內(nèi)心不夠強(qiáng)大等，而應(yīng)及時提供關(guān)心、尊重、理解和支持，及時給孩子提供幫助。

2.保持良好、和諧的親子關(guān)系。

積極傾聽孩子的煩惱和心聲；積極分享自己的心情與生活經(jīng)驗；適當(dāng)開展戶外的徒步、運動等親子活動，陪伴孩子在大自然和運動中消解自己的情緒和壓力。