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直沖24℃，連晴10天以上！浙江秋燥來襲

轉(zhuǎn)載 張金蘭于 2023/11/18 08:32:47 發(fā)布 IP屬地：未知 來源：潮新聞 作者： 5004 閱讀 0 評論 46 點贊

秋高氣爽的天氣，回來了！

值得開心的是，

這一波晴好，將持續(xù)多日。


明天就是周六啦，

絢麗的秋景和秋天的美食

都在向我們招手，

大家可以出去走走，

莫負(fù)秋日好時光哦！



本周末最低0℃

下周直沖24℃

明天早晨氣溫較低，
但白天氣溫在陽光的助力下
會穩(wěn)步回升，
周日起開啟回暖節(jié)奏，
氣溫逐日升高。

【明天早晨最低溫度】
沿海地區(qū)：6-8度；
山區(qū)：0-2度，有霜凍；
其它地區(qū)：4-6度。

【明天白天最高溫度】
浙北地區(qū)：12-14度；
其它地區(qū)：14-16度。
據(jù)@浙江天氣 預(yù)測
未來7天，
浙江將以晴到多云天氣為主，
22日大部地區(qū)最高氣溫
可達(dá)21～24℃。

值得一提，
杭州迎來連續(xù)晴朗天氣，

持續(xù)時間可能超過10天，

甚至更長。


23日夜里至24日
受冷空氣影響，
浙江又有一次降溫和大風(fēng)天氣。

降溫：大部地區(qū)日平均氣溫下降 5～7℃。這波冷空氣過后是否可以一舉入冬，氣象部門會密切關(guān)注！

大風(fēng)：內(nèi)陸部分地區(qū)有 5～7級陣風(fēng)，沿海海面有8～10級偏北大風(fēng)。這波冷空氣過后是否可以一舉入冬，氣象部門會密切關(guān)注！

溫馨提醒：

接下去幾天，晝夜溫差較大，
正是考驗穿衣功力的時候，
“洋蔥穿衣法”推薦給大家。



預(yù)防秋燥，這份指南請收好

據(jù)氣象部門分析，
本周冷空氣開始頻繁南下，
暖濕氣流幾乎銷聲匿跡，
浙江進入了秋燥為主的天氣特征：
天氣干燥、濕度小、
晴天多，雨水少、晝夜溫差大。

預(yù)防秋燥，

記得常吃“四大”潤肺食物！

1. 梨子
梨子味甘、性寒，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。它富含水分、膳食纖維和維生素，可以促進消化系統(tǒng)的健康，還能有效緩解咳嗽和喉嚨干燥的癥狀。入秋后常吃梨子，不僅可以滋潤肺臟，還可以增強免疫力，預(yù)防感冒等呼吸道疾病的發(fā)生。
2. 百合
百合性味甘淡、微寒，能夠清熱潤肺，滋養(yǎng)陰液。它含有豐富的維生素B、C以及鈣、磷等微量元素，不僅可以滋養(yǎng)肺臟，還能提高代謝和免疫力。入秋后，可以將百合煮湯或者燉粥，每天適量食用，對于預(yù)防秋季干燥咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀非常有效。
3. 銀耳
銀耳具有清熱潤肺、補虛養(yǎng)身的作用。它富含膠質(zhì)蛋白和多糖類物質(zhì)，有助于保護呼吸道黏膜，增強免疫功能?？梢詫y耳燉煮成羹品或者加入湯中，既美味又能給肺部提供充足的水分和營養(yǎng)，緩解秋季燥咳等不適。
4. 蜂蜜
蜂蜜具有滋潤肺臟、潤喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的癥狀。它富含多種有益物質(zhì)，如維生素、微量元素、酶類，對增強免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的幫助。步入秋天后，可以將蜂蜜加入溫水中飲用，或者與梨子、柚子等食物一起食用，以增強潤肺的效果。


除上述“四寶”外，

還有其他關(guān)于秋天養(yǎng)生的建議：

1. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入
秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要適量增加水分的攝入。比如，多喝白開水、多吃富含水分或者湯類的食物等，以保持身體的水潤。
2. 避免暴飲暴食
控制進食量，避免暴飲暴食，尤其是油炸油膩食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引發(fā)腸胃不適。
3. 合理搭配膳食
入秋后，適合多吃新鮮蔬菜、水果，補充所需要的維生素和微量元素。當(dāng)然，也要合理攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪等，保持營養(yǎng)均衡。
秋季宜多食新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)。多攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素的食物，保持營養(yǎng)均衡。
4. 積極鍛煉
適量運動有助于增強身體免疫力，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。建議選擇適合自己的運動方式，并堅持鍛煉。
此外，還要注意合理飲食，適量運動，養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣，才能真正得到潤肺養(yǎng)生的效果，享受一個健康而美好的秋天！

來源：潮新聞綜合自浙江天氣、杭州天氣、中國天氣、健康時報、潮新聞 記者 方力等

責(zé)任編輯：袁穎

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