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從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”。“春捂”是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護(hù)身體的陽氣。

從氣溫角度講，初春時節(jié)乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。

“春捂”的目的是保護(hù)身體的陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等，生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼。

專家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。但也要注意不能“捂”過頭，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。

“捂”的位置也很重要

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“春捂”可以遵循“815”原則。

當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；

當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。

“春捂”的原則更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。