如何預(yù)防中暑？

• 減少外出

• 遮陽避暑

• 及時補水

• 隨身攜帶解暑藥

• 注意飲食健康和衛(wèi)生

• 定期進行健康體檢

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。

• 搬

停止活動，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

• 量

快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現(xiàn)場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

• 擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

• 補

快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。