在生活中，可采用以下方法來預(yù)防中暑：

01. 減少外出

盡量將時間安排在早晨或傍晚，避免在陽光最強(qiáng)烈的時段（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）進(jìn)行戶外活動。如需外出，請做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣服、涂抹防曬霜等。戶外作業(yè)人員應(yīng)定時休息，在高溫時段采取輪班制度，盡可能增加作業(yè)人員休息時間與頻率。

03. 及時補(bǔ)水

在高溫天氣下，人體容易出汗，失去大量水分。不論是否運(yùn)動，都要保持足夠的水分?jǐn)z入，但飲用含酒精飲料會導(dǎo)致身體失去更多體液，冰凍飲料可能會引起胃部痙攣，不宜過度飲用。

夏日外出時，可攜帶解暑藥品如人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

05警惕特殊人群

老人、兒童、孕婦、患有慢性疾病等人群，中暑的風(fēng)險較高。嚴(yán)禁患有慢性腎病，未控制的高血壓患者、甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者、糖尿病患者從事高溫作業(yè)。

因工作性質(zhì)、生產(chǎn)工藝要求，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)或不能暫停高溫時段露天工作的人員及單位，建議針對高溫危害采取綜合控制措施，減少勞動者的高溫接觸時間，加強(qiáng)高溫作業(yè)、高溫天氣作業(yè)的勞動人群防護(hù)措施，同時做好高溫中暑的應(yīng)急準(zhǔn)備工作。