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郭藝芳表示，一般在30歲后，人會出現(xiàn)頸動脈斑塊，40歲時明顯增多增大。

器官不可避免地會出現(xiàn)老化，心臟瓣膜的功能也會逐漸衰退，出現(xiàn)二尖瓣或三尖瓣輕度反流。

你可能會發(fā)現(xiàn)，每年測得血壓的高壓值（收縮壓）越來越高，低壓值（舒張壓）卻逐漸降低。

原因是為，心臟會逐漸不再像年輕時那樣靈活，舒張功能會減退，再加上動脈血管變得僵硬，這些情況自然就出現(xiàn)了。

男性到了40歲前后，前列腺開始出現(xiàn)組織增生，尿急、夜尿增多、憋不住尿等情況逐漸出現(xiàn)。

體檢報告中出現(xiàn)的“退行性病變”，通俗說法就是老化，比如腰椎、膝關(guān)節(jié)、頸椎退行性改變。大家不必過度擔(dān)心，影響到日常生活的可就診處理。

肝囊腫，20~50歲人群較多見，就像是肝臟長的“小水泡”，這是一種良性病變，且年齡越大發(fā)現(xiàn)幾率越高。多數(shù)肝囊腫不長大，也不癌變，定期進行彩超檢查即可。

心理學(xué)認為，衰老常常是被灌輸?shù)母拍?，?dāng)你自己覺得老了，放棄了“年輕”的念頭，身體便會向衰老的心態(tài)靠攏。

保持一定的肌肉含量，不僅可保護骨質(zhì)、預(yù)防跌倒、改善平衡，對延緩機體老化同樣重要。

不管是哪種運動，先找一種你喜歡的，培養(yǎng)上癮的感覺，再將運動變成像一日三餐一樣的習(xí)慣。

休閑愛好既能打發(fā)時間，也有助于延年益壽，比如養(yǎng)花、下棋、跳舞。研究顯示，每天閱讀1小時以上的老人，更不容易發(fā)生失智。

睡眠是身體自我修復(fù)的過程，盡量每天睡夠7小時，且最好在23點前入睡。

膳食宜多樣，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、瘦肉、禽、蛋，少油少鹽。每天盡量吃夠12種食物，每周吃夠25種。

臨床發(fā)現(xiàn)，有的男性一出現(xiàn)前列腺肥大就想做手術(shù)，其實部分患者口服藥物就可明顯改善癥狀。

雙胞胎中，不吸煙不喝酒的那個往往更顯年輕。煙草和酒精帶來的傷害，幾乎遍及身體每個角落，慢性病、癌癥等健康問題都會隨之增加。