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持續(xù)的高溫天氣不僅會給人們的日常生活和工作帶來諸多不便，更可能對人體健康造成潛在威脅。建議大家在高溫時段盡量減少不必要的外出活動。確需外出時，務(wù)必做好全面的防護措施，佩戴寬檐遮陽帽、太陽鏡，涂抹SPF30以上的防曬霜，穿著透氣、輕薄、淺色的長袖衣物，以減少皮膚暴露在陽光下的面積，降低曬傷和中暑風險。

同時在高溫環(huán)境下，人體水分流失較快，應(yīng)養(yǎng)成定時飲水的習慣，不要等到口渴時才喝水，每次飲水量不宜過多，以少量多次為宜，可適當飲用淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等飲品，及時補充電解質(zhì)。同時，注意飲食清淡，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、雞蛋、牛奶等，避免過量食用辛辣、油膩食物，以增強身體的耐熱能力。

老年人、兒童、孕婦以及患有高血壓、心臟病等慢性疾病的人群，對高溫天氣的耐受性較差，更容易受到高溫影響而引發(fā)健康問題。

眼下雖已進入三伏天的末伏階段，但多地燜蒸模式不下線，中暑風險高。建議公眾保持室內(nèi)涼爽通風，盡量減少戶外活動時間，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗等不適癥狀需及時休息，情況嚴重時應(yīng)立即就醫(yī)。

在持續(xù)高溫天氣下，由于濕度等條件適宜，蚊蟲活動也較為頻繁。蚊蟲不僅會干擾人們的正常生活，還可能傳播多種傳染病，對人體健康構(gòu)成威脅。因此，做好防蚊滅蚊工作，有效防治蚊蟲叮咬至關(guān)重要。